【妊娠できるか不安…】誰にも言えない不妊の悩みと向き合うヒント

「生理が来るたびに落ち込む…」 「妊活してるのに、なかなか授からない…」

妊娠に関する悩みは、デリケートで誰にも相談しづらいもの。 でも、一人で抱え込まないでほしい。あなたの不安には、ちゃんと理由があり、向き合う方法もあります。

この記事では、不妊の主な原因やよくある悩み、今できることをやさしくまとめました。

不妊とは？どこからが「不妊」なの？

一般的に、不妊とは「妊娠を希望して1年以上妊娠しない状態」をいいます。

• 年齢が若くても不妊のケースはある
• 生活習慣・ホルモンバランス・男性側の原因なども関係
• 原因がわからない「原因不明不妊」もある

不妊＝珍しいことではなく、多くの夫婦が経験しています。

誰にも言えない…よくある不妊の悩み

• 周囲がどんどん妊娠していて、取り残されたような気持ちになる
• 親や友人からの「まだ？」という言葉がつらい
• タイミング法や排卵日計算が義務のようになってしまう
• 妊娠を意識しすぎて夫婦関係がぎくしゃくする

これは、あなた一人の問題ではありません。同じ悩みを抱えている人はたくさんいます。

不妊の原因は？まず知っておきたいこと

不妊の原因はさまざまです。

• 排卵障害（ホルモンバランスの乱れなど）
• 卵管の異常（詰まり・癒着など）
• 子宮内の問題（ポリープ・内膜症など）
• 男性側の要因（精子の数・運動率など）

詳しくは以下の記事でも解説しています：

• 不妊の原因とは？女性・男性にある主な理由と検査方法

今できることは？一歩を踏み出すために

もし不安を感じているなら、以下のようなことから始めてみてください。

• 基礎体温の記録をつける
• 生活習慣（食事・睡眠・冷え）の見直し
• 婦人科での検査や相談
• 葉酸やマカなどのサプリを試す

合わせて読みたい

不妊症とは？原因・検査・治療法をやさしく解説

まとめ｜妊娠できないかも…と感じたときは

「私だけが取り残されてる」 「このまま妊娠できなかったらどうしよう…」

そんな気持ちはとても自然なこと。でも、あなたは一人じゃありません。

不妊の知識を知ることで、今できることが少しずつ見えてきます。 焦らず、あなたのペースで進んでいきましょう。

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ゆたぽん

妊娠・出産・育児体験ママ

私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。この経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する情報をできるだけわかりやすくを心掛けて発信しています。

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