妊娠・出産
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妊娠中の便秘対策!*ほとんどの妊婦の悩み

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妊娠中の便秘

妊娠中は、便秘になりました。他の妊婦さんも、便秘になったと話していました。便秘対策は、人それぞれでした。

ゆたぽん
ゆたぽん

便秘の悩み

食事もしっかりして、水分もとっているのに出ない。 妊娠して鈍くなった腸の動きを活発にするためには、 野菜などに多く含まれる食物繊維を しっかりとって腸のお掃除をしてあげるのがいいでしょう。 うんちをしたくなったら我慢せずに済ませましょう。 プルーンや、ヤクルトなどを摂って快便になった妊婦さんもいるようです。

痔になる

トイレで、いきむと出血することがあります。 便秘で苦しくて、かたいうんちをするために切れ痔になってしまった、 そうなると痛くてうんちをするのが怖くなった、 だから便秘が治らない・・・という悪循環、ありますよね。 なるべく水分やプルーン、ヤクルト、食物繊維の多い物を食べるようにしましょう。

うんち系・肛門の悩み

⇒ 便秘・下痢・痔 どうして?
妊娠中の便秘の原因の一つは、黄体ホルモンの増加です。このホルモンは子宮の筋肉を柔らかくしますが、腸の筋肉も一緒に緩め、蠕動運動を鈍くしてしまうのです。また、子宮が大きくなると腸を圧迫するので便は出にくくなります。下痢は蠕動運動の不規則性のほか、風邪によるものとも考えられます。

出にくい便を出すためにいきんだり、かたい便が通る時に肛門の縁の表皮についた傷から出血する、というように便秘が原因で痔になるケースもあります。

先輩ママに聞いてみた妊娠中の便秘解消法

妊娠中の便秘の悩み●プルーンはこちら(無添加・種抜きなど)

妊娠中のプルーンを食べるようになったら便秘が解消されました。 プルーンには便秘を解消する栄養素が豊富に含まれていて、大腸を活発にする働きをしてくれます。 妊娠中は胎児に水分と栄養が摂られてしまうので、プルーンなどで便秘解消、食物繊維を食べました。

妊娠中は、便秘になり、それが悩みでした。プルーンや食物繊維が多い食品をよく食べるようにしました。ヤクルトは毎日飲みました。

さくらママ
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ABOUT ME
ゆたぽん
ゆたぽん
3児の母/医薬品登録販売者/医療事務/調剤事務
妊娠・出産・育児を経験して多くの事を学んでいます。母親として人として、日々、自分を磨く毎日です。

育児をしながら医薬品登録販売者・調剤薬局事務・医療事務の資格を取得して、家庭に役立つセルフメディケーションを学んでいます。 自然療法・自然料理教室に通い、東洋医学・西洋医学共に興味あり。
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