妊娠8ヶ月

妊娠8ヶ月（28〜31週）

胃や心臓などが押し上げられるので、食事がつかえて、すぐにおなかいっぱいになり、 胸焼けやゲップが出るようになることもあります。 おなかが前に出てくるので、自然と姿勢がそりぎみになってしまい、 腰や背中に負担がかかり、痛むこともあります。 疲れやだるさを感じたときは、横になって安静にしましょう。

下半身の血流も悪くなるので、むくみや痔、静脈瘤も出やすくなります。 マッサージするなど、自分で改善出来ることは実行しましょう。 早産の兆候に注意しましょう！！ このころになると、夕方から何度かおなかが張ることがあります。 朝からずっと大きな子宮を支えていた骨盤底筋群が、夕方になると疲れてくるのです。 少し横になると、負担が取れるのでおさまるでしょう。

心配なおなかの張りは↓
朝からおなかが張るとき。（１日１０回以上） 出血を伴うとき。下半部の痛みを伴うとき。色のついたおりものを伴うとき。 破水らしい水がおりたとき。 このようなときは、早産の兆候のことが多いので受診したほうがいいでしょう。

胎児の成長　大きさ

妊婦ママの体の変化

赤ちゃんもぐ〜んと大きくなり、体重が増えるので疲れやすくなります。 体調が悪かったり、おなかが張るなどの症状が出たら安静にしましょう。

この時期になると、無性に甘いものが食べたくなります。 チョコレートやケーキなど、軽い気持ちで摂取すると、すぐに体重が増加してしまいます。 「あともう少し」と思って、ストレスのない程度に乗り切りましょう。

妊娠中のダイエットは禁物です。 体重が増え過ぎたからと言って食事を減らしたりはせず、適度な運動を心掛けましょう。 一日に３０分散歩するだけでも違います。良い気分転換になるので、なるべく外に出て歩きましょう。

早いママは母乳が出る人も・・・

乳房が大きくなり、半透明のおっぱいがにじむこともあります。 これは、ママのおっぱいが赤ちゃんの為に準備しています。 そろそろ、母乳育児に向けて、おっぱいマッサージをしましょう。

出産に向けて少しずつ準備

体が動ける今のうちに、出産準備を進めましょう。

妊婦 出産 準備
マタニティ服	おなかが大きくなって来ると、普段着が着れなくなります。 そろそろ、マタニティウェアを用意しておきましょう。
マタニティガードル	マタニティガードルも人気があります。 しっかり、おなかをサポートしてくれるので便利です。３〜４枚持っていると便利です。
妊娠予防線クリーム	おなかが大きくなって来ると「妊娠線」が出来やすくなります。 妊娠予防線クリーム をしっかり塗って保湿をしましょう。妊娠予防線対策も早めの準備を！