妊娠6ヶ月（20～23週）

妊娠6ヶ月

妊娠6ヶ月（20～23週）

妊娠２０週になると、おなかのふくらみは、かなり目立ってきます。おなかが大きくなったと感じる時期です。おなかが前にせり出すと、背骨の傾きが変わるので、腰や背中の筋肉に負担がかかってきます。

このため、マイナートラブルがおきます。腰痛や背中の痛み、足がつる、などです。大きなおなかを支えるためにバランスがとり辛くなります。足が疲れやすくなったりするので、お風呂でマッサージをしたり妊婦体操をして乗り切りましょう。

おなかが張っているときは、無理をせずに安静にしましょう。今まで、胎動を感じなかった人も、感じるようになります。静かな時間を作って胎動を感じましょう。赤ちゃんが、１００回動くうちの４０回ぐらいしか感じてないそうです。静かに横になる時間を作ると、胎動を感じやすくなります。

胎児の成長　大きさ

●胎児の大きさ　約３０ｃｍ
●子宮の大きさ　１８～２１ｃｍ

妊娠ママの体の変化

後期に向けて、胎児の体重がこの時期から増え始めます。ママが食べ過ぎると、赤ちゃんの体重も増えすぎてしまうので、妊娠体重の管理が必要になって来ます。ママが太り過ぎてしまうと、妊娠中毒症になりやすいので注意が必要です。

大きなお腹を支える為、腰痛になったり、足がつる人も多いでしょう。妊娠中は、食べる・動くで体重管理をしっかり守りましょう。

早いママは母乳が出る人も・・・

乳房が大きくなり、半透明のおっぱいがにじむこともあります。これは、ママのおっぱいが赤ちゃんの為に準備しています。そろそろ、母乳育児に向けて、おっぱいマッサージをしましょう。

出産に向けて少しずつ準備

体が動ける今のうちに、出産準備を進めましょう。

出産準備
マタニティ服	おなかが大きくなって来ると、普段着が着れなくなります。そろそろ、マタニティウェアを用意しておきましょう。
マタニティガードル	マタニティガードルも人気があります。しっかり、おなかをサポートしてくれるので便利です。３～４枚持っていると便利です。
妊娠予防線クリーム	おなかが大きくなって来ると「妊娠線」が出来やすくなります。妊娠予防線クリームをしっかり塗って保湿をしましょう。妊娠予防線対策も早めの準備を！