ソフロロジー分娩

ソフロロジー分娩

ソフロロジーのリラックスの訓練法

超痛分娩法とも呼ばれ、陣痛を自然な痛みとして恐れずに受け入れ、 リラックスするためのトレーニング方法です。 ヨーロッパを中心に広く行われている分娩方法です。 ヨガや禅の瞑想法を取り入れて、赤ちゃんとの対面など、 うれしいイメージを頭に思い浮かべて体の力を緩める訓練をします。 心が落ち着いた状態になれば、体も自然にリラックスすることを学び、 出産にも安心して臨める、などのメリットがあります。

ソフロロジー出産での感想

ヨガの瞑想法を取り入れ、リラックスした形で出産に望むことが出来ました。 呼吸法も何種類かあり、赤ちゃんの出具合によって変わります。 ロウソクの火を消すような吹き方だったり、腹式呼吸だったり、 助産婦の指示によって呼吸法を調節します。 立会い出産だったので、旦那も一緒に呼吸法をしてくれました。