おやつの与え方はどうすれば良い?
1歳〜6歳の育児の悩みQ&A、しつけ、生活習慣など。

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育児の悩みQ&A

おやつの与え方はどうすれば良い?

【ママの育児悩みQ】
おやつの与え方はどうしたらいいでしょうか?スナック菓子も与えていいのでしょうか?

栄養バランスのよいおやつ

この時期は、食事だけでは不足する栄養を補うためにおやつは必要です。 4番目の食事と考え、栄養価の高い物を与えましょう。 午後3時というように時間を決め、それ以外おやつは食べさせない事。 時間はルールのひとつですから守らせることが大切です。 また、食事が食べられなくなるほどたくさん与えるのは禁物。 あくまでも食事を主にしましょう。

スナック菓子ばかり食べさせると、子供はうま味調味料や濃い味に慣れてしまい、 微妙な味覚を感じなくなります。 カロリーや塩分も高いので、食べ過ぎるのもよくありません。 出すときはお皿にのせたり、小分けにした袋に入れ「Aちゃんの分」としまよう。 そのとき「一皿ね」とか「袋の中には3個入っているよ」などと言えば、数の勉強にもなります。

手作りの物や果物、季節の野菜なども組み合わせて、楽しいおやつタイムにしましょう。

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菓子パン

おやつ代わりに菓子パン、おせんべい、和菓子、果物など良いかもしれません。


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