妊娠中の食事*栄養を考えた食事でバランスよく

妊婦の食生活
妊娠中の食生活は、とても大切です。ママが、食べた栄養が赤ちゃんに送られます。

妊娠中は、ジャンクフードを食べるのを控えました。手作りを心掛けました。

バランスの取れた食事
妊娠中の食事に関してはいろいろと細かい指導がなされますが、 もっとも大切なことはバランスのとれた食事をすることです。 また、特殊な食事や栄養にこだわるよりも好き嫌いをなくし、 偏った食事を避け、何でも食べるようにしましょう。
初期の食生活
妊娠つわりで苦しむ時期は、たくさん食べることを考えず、 少量でもよいから口にあった食べ物を摂るようにしましょう。
中期の食生活
つわりがなくなると、一転して食欲が盛んになります。 食べたいだけ食べていると太り過ぎになりますので、 主食とおかずをバランスよく食べるようにしましょう。 間食の果物、お菓子類の摂り過ぎも太り過ぎの原因になります。
後期の食生活
妊娠中毒症とは?の恐れが出てきますので、 塩分の過剰摂取には十分に注意しましょう。 子宮底の圧迫のため一度にたくさん食べられなくなり、 脂っこいものや甘いものの食べすぎは胸焼けをおこします。
添加物ばかり食べていると、お腹の赤ちゃんがアトピーや喘息になったり、アレルギー体質になると聞きました。
妊娠中の食生活は、子供に大きな影響があると言います。

食品の裏側を知った上で、食生活を見直したいですね。
