妊娠9ヶ月（32～35週）

妊娠後期　妊娠9ヶ月

妊娠9ヶ月　妊娠後期症状

体がとても疲れやすいです。 朝起きた時、よく足がつりました。 ママ友達が「カルシウム不足だね」と教えてくれました。 小魚をしっかり食べるようにしたら、足がつらなくなりました。

長男、次男は遊びたい盛りです。 大きなお腹で、公園に遊びに行ったり、走り回る子供を追っかけたり、とても疲れます。 でも、兄弟は良いですね。賑やかで楽しいです。

妊婦 準備
トコちゃんベルト	日経ヘルスの渡部信子先生開発の大ヒット骨盤＆腰痛ベルト 骨盤がゆがむと、腰痛、足のむくみ、O脚、手足の冷えなどの原因になります。

お腹が大きくなり、足の付け根が痛くなりました。 腰も痛いです。 トコちゃんベルトをタンスの奥から出しました！１人目、２人目の時も使っています。 産婦人科で勧められて購入しました。

トコちゃんベルトを締めると、足の付け根の痛みは改善されます。歩きやすいです。 産後、骨盤のゆるみ、ゆがみを改善、開いた骨盤を治すのに良いと言われています。 「産後、しっかり骨盤ベルトを装着して骨盤のゆがみを治さないと、お尻がでかくなってしまったり、 腰痛の原因になる」と産婦人科で教わりました。 今から大活躍のトコちゃんベルトです。

出産準備は出来ていますか？

出産後に向けてチェック

●妊娠出産のお金の手続き
●出産内祝いの準備
●出産準備 リスト（ベビー用品）

出産に向けて少しずつ準備

体が動ける今のうちに、出産準備を進めましょう。

出産 準備
マタニティ服	おなかが大きくなって来ると、普段着が着れなくなります。 そろそろ、マタニティウェアを用意しておきましょう。
マタニティガードル	マタニティガードルも人気があります。 しっかり、おなかをサポートしてくれるので便利です。３～４枚持っていると便利です。
妊婦ブラジャー	妊娠後期になると胸が大きくなって来ます。 そこで、妊婦ブラジャーを用意しましょう。 産後、赤ちゃんに授乳出来るようにカップの部分が外せます。 母乳をあげる時に便利です。３～４枚持っていると便利です。

出産に向けてお片付け

出産が近付くと、身の回りの整理をするママが増えます。 産後は、赤ちゃんの世話で忙しくなります。寝不足になるかもしれません。 やれる事は、今のうちですね。

私が出産前に片付けておきたかった事は「アルバムの整理」です。 一人目出産、二人目出産、育児でバタバタ・・・。5年分の写真が手付かずになっていました。 三人目が生まれたら、もっと忙しくなりそうです。 「今のうちに」と思い、重い腰を上げてアルバム整理をしました。

エコー画像はスキャナーで取り込み、携帯画像はパソコンに移しアルバム完成！ 子供の写真もA4サイズアルバムに整理して、 デジカメ写真は製本アルバムにしました。 ようやくアルバム整理が終わり、ホッと安心しました。

妊娠9ヶ月（カレンダー）で、胎児の成長、ママの体の変化を紹介しています。