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食物繊維豊富ないちじく

小腹が空くと、どうしてもお菓子を食べてしまいます。妊娠中、授乳中は、こまめにお腹が空きます。赤ちゃんに栄養をとられているからといって添加物ばかり食べれません。

一人目が妊娠した時は食事管理はズボラでした。働いていた事もあり外食が多かったです。二人目は、食事管理には気を付けていたのですが、子供がアトピーになりました。妊娠中、添加物の摂取が多かったような気がします。(気のせいかわかりませんが・・・。)現在、アトピーの病院通いが毎週、それに塗り薬、飲み薬と薬に頼らざるえないので悩んでいます。夏はあせもで飛び火になり、冬は乾燥で掻きむしって血が出る事もあります。アトピーが改善されるように食生活を見直しています。


現在、授乳しているので、私がお腹すいた時のおやつは「有機いちじく」です。冷蔵庫に入れて保管しています。
容器:オクソー トップコンテナ 1.5L


魚を焼くグリル、弱火にして数分焦げ目が付くぐらい焼いています。生で食べてみたのですが、焼くと一段と美味しいです。味が変わります。よくパン、お菓子などに入っていますね。


私の今日のおやつです。常に冷蔵庫に入っていないと物足りないので、無くなるとすぐに買って常備しています。市販のスーパーでは小さかったり、有機ではないのでネットで買っています。パンの材料と一緒に購入したり(ショップ:ママの手作りパン屋さん)、菜種油(ショップ:食彩の蔵)、と一緒に購入したり、日用品(ショップ:ケンコーコム)で購入しています。送料がかからないようにまとめ買いしています。いちくじを食べるようにしてからお肌の調子が良くなったような気がします。快便になった事は間違えないです。ヤクルトを飲んでも快便にならなかったので、いちじく、プルーンなどは食物繊維が豊富なので便秘に良いと言われています。

【いちじく】
果肉に含まれるペクチンが腸の働きを活発にするので便秘によく、炎症を抑える作用や解毒作用があるので、喉の痛みや黄疸に効果 があります。またいちじくには肉食の消化を助ける酵素が含まれているため、コレステロールの解消に役立つアルカリ性のドライフルーツです。