４歳　子育ての悩み

育児の悩みQ&A

７時頃に寝て夜中１時に起きて遊び出す

【ママの育児悩みQ】
７時ごろに寝てしまい、夜中の１時ごろに起き出して遊び始めます。

早寝早起きのリズムをつくる

悩みを解決するには、「観察したり、調べたりして、原因を探ってみる」ことが大切です。この場合も、子供が起き出す原因を探ってみましょう。

ちょうどそのころがパパの帰宅時間で、子供に周りのゴソゴソ音が聞こえているのかもしれません。あるいは、昼間の遊びが足りなかったり、寝かせるのが早すぎるのかもしれません。

周りの環境に原因がないのに、夜中にしょっちゅう起きるのなら、もう少し遅く寝かせるなどして、その子のベストな睡眠リズムを見つけましょう。そのためには、わが子の睡眠時間の長さや起きる時間なども、よく観察することが大事です。

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早く寝過ぎてしまうのならば、少し昼寝をさせて午後もお外遊びをしたり、時間の調節が必要かもしれません。子供は自転車などの乗り物が好きなので、お外遊びに誘ってみて下さい。